从江阴到稻城亚丁：行程规划与旅行攻略

稻城亚丁以其原始的自然风光和独特的高原生态闻名，从江南水乡江阴前往，需做好长途旅行与高原适应的充分准备。本攻略将为你提供一站式解决方案。

一、行程概览与交通方式

推荐行程时长：7-9天（含往返交通）。
核心交通路线：
1. 江阴至成都：优先选择飞机。可从苏南硕放机场或上海虹桥/浦东机场飞往成都双流机场，航程约3小时。也可选择高铁至成都东站，约需11-13小时。
2. 成都至稻城亚丁：
- 飞机：成都双流机场直飞稻城亚丁机场（世界海拔最高民用机场），航程约1小时。快捷但需注意高原反应风险。
- 自驾/包车：从成都沿G318川藏线行驶，经康定、新都桥、理塘抵达稻城，车程约2天。沿途可欣赏折多山、毛垭大草原等风景，但路况复杂，建议由经验丰富的司机驾驶。
- 旅游巴士：成都新南门车站有前往稻城的长途班车，行程约2天，适合预算有限的旅行者。

二、详细行程安排

Day 1：江阴 - 成都
上午从江阴出发前往机场，飞抵成都。入住成都市区酒店，推荐游览宽窄巷子或锦里，品尝火锅等当地美食，为后续行程储备体力。

Day 2：成都 - 稻城亚丁
选择早班飞机抵达稻城亚丁机场。机场至香格里拉镇（日瓦乡）约2小时车程，沿途适应海拔。下午入住香格里拉镇酒店，避免剧烈运动，多休息以适应高原环境。

Day 3：亚丁景区短线游览（适应日）
购票进入亚丁景区，乘坐观光车至扎灌崩，步行至冲古寺，随后前往珍珠海（卓玛拉措）。此路线较为轻松，适合进一步适应海拔，欣赏仙乃日神山倒影。

Day 4：亚丁景区长线挑战
尽早进入景区，从扎灌崩乘电瓶车至洛绒牛场，开始徒步前往牛奶海和五色海。全程往返约6-7小时，海拔较高，务必根据体力情况决定是否登顶，备好氧气瓶、水和食物。

Day 5：稻城周边休整与游览
可游览稻城县周边景点，如尊胜塔林、红草地（季节性景观），或前往茹布查卡温泉放松。晚上可入住稻城县。

Day 6：稻城 - 成都
乘飞机或开始自驾返程。若选择自驾，可经新都桥停留，拍摄藏式民居与自然风光。

Day 7：成都 - 江阴
从成都返回江阴，结束旅程。

三、高原旅行必备准备

健康与高原适应：
1. 出发前一周可服用红景天等药物（效果因人而异）。
2. 抵达高原后，行动放缓，多喝水，避免饮酒和过度劳累。
3. 准备高原安、布洛芬（缓解头痛）及便携氧气瓶（可在当地购买）。
衣物与装备：
高原天气多变，昼夜温差大。需携带：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜、SPF50+防晒霜、登山杖、舒适防水登山鞋、保温杯。
证件与费用：
身份证必带。景区门票146元，观光车票120元（必购），电瓶车往返80元。整体预算根据交通方式不同，约在5000-8000元/人。

四、实用贴士

1. 最佳旅行时间为5-6月（杜鹃花开）和9-10月（秋景绚烂），避开雨季（7-8月）和冬季（11月后可能大雪封山）。
2. 住宿选择：香格里拉镇设施完善，稻城县性价比高，亚丁村住宿海拔较高但便于游览。
3. 尊重当地藏文化，不随意踩踏经幡、玛尼堆。
4. 保护环境，自带垃圾袋，将所有废弃物带离景区。

稻城亚丁之旅是一次身体与心灵的双重挑战与洗礼。提前规划，保持敬畏，你将在雪山与海子之间收获难忘的回忆。